“咻~~~咻~~~”又是哨响。
木棉四人冲出寝室，门在身后被大力甩上。
站在操场上，木棉发现来的就六十个人左右，难道其他人都关禁闭去了？那可是一半还多啊！
“休息了半小时，现在该热身活动了！最简单的，压腿，你们自己压，如果不想接下来受伤什么的，就认真点！”杨振背着双手面无表情的看着手下的人做着各式各样的压腿动作。
压腿是木棉家现在天天必做的锻炼之一，所以她们做起来轻车熟路。被教官的可能受伤的话吓到，木棉做起来格外认真。
看看时间，觉得热身的差不多了，杨振喊停：“接下来的内容是，格斗！”
话音刚落，下面就热热闹闹的相互讨论起来。
“格斗哎！学会了就可以抗流氓打小三了吧！”木棉兴奋的说着，想当初看到秦瑶以一敌三，打的小混混落花流水，屁滚尿流，她缠了好久秦瑶都不肯叫她，说是怕受伤，哈哈，现在终于让她如愿以偿了！
木如娥没有木棉的兴奋，她倒是担心自己一把老骨头一不小心给打折了，那就好玩了！
秦瑶秦玫倒是没什么反应，跆拳道本来就属于格斗的一种。
等到大家谈论的差不多，声音低下去以后，杨振开口了：“格斗，不只是招式，更多的是体能！为了你们不是只会一些花样子，揍不了人反而被揍，我们先来锻炼体能！体能包括了很多项，现在我们练习弹跳力。我相信蛙跳大家都会，就不用再教了吧！”
见没人回答，杨振拿出哨子猛吹“咻~~~”：“听我口令：全体都有，蛙跳一圈！不会的跟着前面的学！”
一圈？？乖乖里格咚，那可是四百米啊！！
随便踢了站在旁边的男子一脚，杨振吼道：“愣着干什么？还不快跳！”众人皆惊，赶紧蹲下，双手背后，蛙跳起来。
木棉哭丧着脸，蛙跳四百米啊，在家的锻炼可没有这个啊！看着大家都在跳，木棉认命的跟着跳起来。只是刚开始还能承受，一百米后腿越来越酸，半圈以后都跳不起来了，木棉蹲在跑道上不动了。
木如娥也很吃力，但她必须坚持，这是她们意外的到的一个机会，是以后活命的多一层保证，她还有女儿要看护，觉得不能放弃！
木棉歇了一会，看到很多人都超过她，向前跳着，后面的人已经不多了，基本上都是女生，她咬咬牙，继续跳起来，不能在最后，太丢脸了。
跳到四分之三圈的时候，木棉跳起来就不想蹲下，蹲下就不想跳，大腿酸软无力，这滋味太TM难受了。这时候已经有人到达终点了，秦瑶秦玫连讨厌的秦珍也到了。木棉恨恨的想，难道练过的真不一样？早上自己还第一波跑完呢！
第一和最后的强烈反差激发了木棉的斗志，望着陪着自己的母亲，木棉发狠起来，拼着意志跳完了最后一百米，和母亲先后到达终点。