十圈结束，夏乔的双腿都有点打颤了。
“接下来该休息喝水了吧。”莫建雯心有戚戚地说道，她和李茹茹的体能训练比不上夏乔。这十圈的滑行对她们来说更耗体力，夏乔深呼吸，努力调整呼吸，可是她看到大俄的那两个女孩只是短暂休息了一会儿，便开始拉伸。
跟着她们练准没错，夏乔也开始拉伸，将自己的身体状态给调整过来。
她很明显看到了奥列格手里拿着一根细细的教棍走了过来，这教棍看着还挺熟悉的。夏乔又多看了两眼，这是她舅舅的教棍。
“完蛋哦。”
“他会打人。”
奥列格教练走到了她们面前，板着脸让她们进行跳跃训练，从萨霍夫三周跳开始。
“夏。”
他点名道，“一组。其他人，继续滑行。”
还要滑？
夏乔不知道该同情她们还是同情自己。
夏乔后滑，左脚内刃起跳，右脚虚虚接触地面。
她的3S还算可以，高度也有所进步了。
“继续。”
奥列格教练没有多说什么，夏乔便继续滑冰。只是扶冰的时候，她感觉奥列格教练很想一棍子打过来，不知道因为什么忍住了。
在第六个萨霍夫三周转结束后，夏乔的左脚被打了一下。
“用刃模糊。”
“高度太低。”
一组下来，她原本还算能看的萨霍夫三周跳被挑剔得像垃圾一样。
奥列格教练的训练太细了，这老头未免太暴躁。
“莉莉娅。”
他将小姑娘喊过来直接给夏乔展示了一下她的3S，夏乔无话可说。
“五组训练结束，滑行十圈。”
“是。”
大俄的漂亮小姑娘跑到了夏乔的身边监督她完成任务，顺便害羞地用不怎么精通的英文纠正她的动作。莉莉娅表述不出来，就直接上手，两个人倒是也能够沟通七七八八。
翻译觉得自己这工作真轻松。
“刘。”
奥列格将国家队的三个小姑娘都喊来，全都指导了一遍。语气冷漠，板着一张脸。他毫不留情地指出了她们的缺点，并且要求她们在最短时间内改正，达到他的要求。不然就一直练下去，也不会更换别的跳跃动作。
这条规定让姑娘们非常着急，也拼了命去纠正那些缺点。只是跟随自己多年的细节，哪有那么容易改变的。哪怕是一次两次跳跃的时候注意了，奥列格就加训练量，直到她们露出马脚，继续批评一顿。
他要的是刻在骨子里面的熟悉，哪怕是没有集中精神，跳出来的也是最标准的三周跳。
夏乔练完五组3S便去滑圈了。
这训练方式倒是新奇，周卫明在边上拿着小本子偷师。他打算将这些记录下来，对比一个月后她们各项数据的增长，判断到底什么样的训练方式更有效。野路子出生的教练就是要想尽办法偷学经验，这奥列格团队收了那么多钱，他也要学个够本。
起初，那十圈并不算累。可是训练完跳跃再去滑圈，夏乔觉得双腿都抬不起来了。
沉重地像是灌了铅水一般。